筋トレ初心者向けトレーニング

【筋トレ初心者必見】筋トレを始める前に知っておきたいデメリット5選

こんにちは、旅好きベジタリアントレーニーのノディー@noddy78monster)です!

突然ですが、筋トレを行うデメリットは知っていますか?

このデメリットを知らずに筋トレを始めた僕は、色々な悪影響に悩まされました。

皆さんには僕の様になってほしくないので、実際に筋トレをしていく中で感じたデメリットを紹介して行きます。

この記事を見れば、予め筋トレで起こる悪い影響を防止する事が出来るので、筋トレを楽しく継続出来る様になります!

筋トレのデメリット一覧

  1. 服が入らくなる。
  2. 付き合いが悪くなる
  3. 食事を楽しめなくなる
  4. お金がかかる
  5. 怪我をする可能性がある

服が入らなくなる

筋トレのデメリットとして最も大きなことは、「服が入らなくなる」事です。

友人から誕生日プレゼントで貰った服が一年も経たずに着れなくなった事を始め、私服や会社のワイシャツが筋トレをして身体が大きくなった事により入らなくなりました。

デニムやスーツも現在は辛うじて履けているものの、彼らを手放す時はそう長く無い。

筋トレをしている人がスウェットや、袖なしシャツを着ている理由は身体が大きなってもある程度着れるからだと、服が着れなくなって始めて分かりました。

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付き合いが悪くなる

筋トレを続けていると、筋トレをする時間を絶対に確保したいと考え、友人や会社の誘いを断る頻度が増えてしまいます。

上手に断ったり、筋トレを優先する自分を分かってくれる友人だと良いが、ほとんどの人は分かってくれないので、気を付けた方が良いです。

現に会社の上司の誘いをジムに行くと言って断った際は、上司から嫌な顔をされました。

相手に不快を与えずに断ったり、理解者を増やしていかなければ、友人や上司がいつの間にか周りからいなくなるので気を付けましょう。

食事を楽しめなくなる

これは僕の主観ですが、筋トレを続けていると、料理の成分や一日に摂取する「タンパク質」を気にする様になる人が増えると思います。

今まで普通に食べていた料理も、脂質やタンパク質が気になる様になり、食事が楽しく無くなってきます

実際に僕自身も「理想の身体になるために、筋肉に良い食事を。」と考えている内に、”美味しそう”から栄養素で判断する様になって行きました。

逆に、栄養に関しては詳しくなるので捉え方によってはメリットになるかもしれませんが、食事を純粋に楽しめなくのは間違いありません。

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お金がかかる

筋トレを継続して行うには、お金がかかります。

ジム代、プロテイン代、食事代、ウェアやグッズなど出費が結構かさむのが学生や社会人になりたての僕にとっては大きなデメリットです。

かと言ってジムに行かなかったり、プロテインを違う食事で補うなど節約できる部分は少なからずあるので、解決できない事でもありません。

お金を気にしている人は筋トレを辞めるのではなく、出費する部分を取捨選択する様にしていきましょう!

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怪我をする可能性がある

正しい方法、自分に合った重量で行っていれば大した怪我はしませんが、無理な重量でトレーニングを行ったり、間違った方法で行うと怪我は起こりうります。

筋トレ初心者の人は特に気を付けてトレーニングを行いましょう。

始めはトレーニング方法が分からないと思いますが、軽めの重量で行い、正しいフォームで出来ているかをトレーナーや知り合いに聞きながら行うのがオススメです!

筋トレに詳しい知り合いがいない方は、パーソナルトレーナーに頼るのも一つの手段です。

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まとめ

  1. 服が入らくなる。
  2. 付き合いが悪くなる
  3. 食事を楽しめなくなる
  4. お金がかかる
  5. 怪我をする可能性がある

今回紹介した筋トレのデメリットをまとめました。

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デメリットを紹介していて申し訳ありませんが、筋トレは圧倒的にメリットが多いので、今やっている人は継続し、やろうかなと迷っている人は今すぐ始めて下さい!

では、最後まで見ていただきありがとうございました。

NODDY@noddy78monster

ABOUT ME
ノディー
1998年生まれ、兵庫県在住。旅と筋トレが好きなサラリーマン。 渡航数は海外6か国、国内30都道府県のアマチュアトラベラー。 筋トレ歴1年のガリガリ体系。 コロナ後、世界一周予定。 マッチョになって世界中のビーチで裸でウクレレ弾きたい♪
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